宝宝补钙吃什么好？什么时候开始吃？

大家最近有没有看新闻？由于家长给孩子过度补钙，使孩子得了“鬼脸综合征”，宝宝越来越丑，看完让人瞬间整个人都不好了。这种情况也属于比较极端的例子，不过宝宝补钙过量确实会带来一些危害！各位家长可能听说了，秋冬季节是宝宝补钙的重要时期。度过了炎热的夏天，宝宝体内钙元素会有所流失，因此这段时期给宝宝补充钙质似乎有些道理。然而究竟如何正确给宝宝补钙，或许家长并不十分了解。

虽然网上流传一些观察宝宝缺钙的方法，比如睡觉哭闹、汗多、出牙晚等，但其实这些症状都不能准确的判断宝宝是否缺钙。而如果你判断失误盲目给宝宝补钙过量的话，就可能影响到宝宝的发育，比如发育迟缓，过量的钙会减少铁和锌等营养元素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险。缺铁则可能会导致宝宝生长迟缓，还可能会导致宝宝贫血。不当补钙还可能增加孩子的肾脏负担，会干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及身体发育不利。

如果宝宝出现夜间多汗、哭闹、肋骨外翻等，可能是缺钙的表现，也可能是其他原因，其实宝宝缺钙，最明显的症状是骨骼上的异常，比如佝楼病、骨关节异常、学步慢、鸡胸等，无论如何，都应该先带宝宝到医院做检查。不可擅自给宝宝服用各种补钙产品！最好的补钙方法其实是食补。比如秋冬季，给宝宝吃钙铁锌营养小米米粉，我给宝宝吃的是谷之爱牌的，它的原料沁州黄小米更为优等一些，本身就含有丰富的天然钙铁锌等元素，钙元素含量是大米的3.15倍，铁元素是大米的5.1倍……

如果是需要服用补钙产品的孩子，建议同时补充适量的维生素D和蛋白质，这两种物质有助于钙的吸收，但切记不可过量，凡事皆是如此，过量只会引起反效果，会降低钙的吸收。补钙剂混在食物中吃吸收率只有20%，建议在餐后2小时后给宝宝补钙。此外睡前补钙更利于吸收。